טיפול בהפרעות חרדה

כמעט כל אחד מכיר אדם הסובל מחרדה כזו או אחרת, או מכיר את הסבל מעצמו.. אבל הצורך בטיפול עולה ככל שהחרדה פוגעת בנו ובתפקוד שלנו. בקישור המצורף אפשר לקרוא על סוגים שונים של הפרעות חרדה כדי להבין: האם אתם 'סתם' חוששים קצת לדבר מול קהל (שכיח מאוד, ובאמת אולי לא חייבים) או ממש סובלים מהתקף פאניקה רק ממחשבה על כך? ואולי אתם סובלים מחרדה חברתית? האם קשה לכם להיות במקומות הומים (ואולי אפשר לחיות עם זה? כדאי להכיר את הקושי כדי להתמודד איתו נכון ואולי לא לאתגר את עצמכם יתר על המידה) או שאתם ממש נמנעים מנסיעה באוטובוס ומכל יציאה לא הכרחית מהבית? יותר קל לכם במפגש עם אנשים 'אחד על אחד'? האם אתם חוששים לאכול מול אנשים? האם פיתחתם עם השנים סוג של 'טקס' שעוזר לכם להירגע? האם הסבל שלכם קשור בפוביה (פחד נקודתי) כמו פחד מדם/ בע"ח/ טיסות/ מעליות/ מקומות פתוחים / סגורים וכיו"ב? חרדה (Anxiety) היא תגובה טבעית לאירועי חיים שונים, אשר עשויה להתבטא גם בהתקף חרדה רגעי. ואולם אנשים עם הפרעות חרדה סובלים מאפיזודות משמעותיות וממושכות של דאגה ופחד, במקרים רבים בתגובה למצבים שגרתיים. התסמינים של הפרעת חרדה באים לידי ביטוי בחרדה מתמשכת-כרונית, לעתים בשילוב התקפי פאניקה חריפים. לדברי ד"ר עמיר פרומן, פסיכיאטר בכיר ומנהל היחידה לטיפול בדיכאון במרכז לבריאות הנפש 'רמת חן' מקבוצת שירותי בריאות כללית, "לאנשים עם הפרעות חרדה קשה לרוב לשלוט על תחושות החרדה, שעשויות להיות חסרות פרופורציה ביחס לסיכון או ביחס לרמת הלחץ הקיימת במציאות, ובכך לשבש את הפעילות היומיומית לאורך זמן". (קרדיט ל"מילון החרדה" של האתר הנהדר 'כמוני', אפשר לקרוא שם על סוגים של הפרעות חרדה, וכן על נושאים רפואיים שונים) הטיפול המועיל ביותר לחרדה הינו שילוב של טיפול תרופתי עם שיחות, על מנת לברר את מקור החרדה ולבדוק דרכים להתמודדות. לעיתים, כאשר מעוניינים רק בטיפול הממוקד בסימפטומים מסוימים, כדאי לשקול טיפול התנהגותי-קוגנטיבי (CBT). עם זאת, לעיתים כדאי לשקול טיפול נפשי עמוק יותר. פעמים רבות פגשתי אנשים הסובלים מחרדה מסוימת וממהרים לאבחן את עצמם או להיעזר רק בתרופות.. אך כדאי גם להשקיע בתהליך טיפולי שמטרתו לבחון את הרקע ואת התפתחות התופעה: מתי התחילה החרדה, מה למדתי לעשות במצבים כאלו, האם שיטת ההתמודדות שלי נראית לי גם היום? באילו כלים אני יכול/ה לזהות את החרדה בעצמי ולהפחית סבל? מניסיוני, לעיתים קרובות יש הקלה משמעותית בתופעות החרדה אצל מטופלים, דווקא כאשר מאפשרים לעצמם טיפול רחב יותר (ולא טיפול המתמקד רק בסימפטומים).